健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料地瓜1个相克食物冰糖适量相克食物 水适量地瓜汤的做法1.地瓜削皮洗净切块2.冰糖3.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物 鸡胸肉2块 油菜花5-6颗（大约100克） 鸡精适量 盐适量 清水适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜一根相克食物 干豆腐皮25克红椒适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物糯米粉200克面粉50克白糖20克相克食物 水适量紫薯饼的做法1.紫薯放

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕500克相克食物自制藕粉的做法1.藕洗净，去皮。2.切块。防止氧化，泡在水里。3.用豆浆机

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲅鱼两条相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋五个相克食物 低粉80g牛奶40g相克食物 玉米油40g 糖（

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 麦麸面粉250g 水150g 酵母2g猪肉适量相克食物油菜

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积哈蜜瓜：利水、清热除烦、生津止渴食材用料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 鲜虾250克干锅土豆虾的做法1.准备好原料2.鲜虾洗净去掉虾线3.土豆切

食材用料 里脊肉适量面粉适量油适量 盐少许蚝油少许料酒少许 葱丝适量黄瓜适量相克食物香菜适量相克食物 开水适量 凉水适量京酱

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡心半斤相克食物洋葱半个相克食物胡萝卜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 年糕350克洋葱半个相克食物胡萝卜半根相克食物 韩式

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料鸡肉500克相克食物苦瓜一根相克食物生姜3片相克食物红枣2颗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料鸡蛋3个相克食物苦瓜80g相克食物 盐适量花椒粉少许油

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料秋刀鱼4个相克食物 葱姜蒜适量 盐适量味精适量相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 牛键子1条 葱姜蒜适量 盐少许冰糖适量相克食物 花椒粒少许八角少许 香叶少许 老抽适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物糯米粉20克糖20克相克食物韩式南瓜粥的做法1.南瓜去皮去籽，

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热火龙果：活血化瘀米饭：活血化瘀食材用料 大片海苔2张香蕉1根相克食物火龙果1小块相克食物米饭1

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 嫩姜500克芹菜一株相克食物大蒜6瓣相克食物八角3颗花椒适量冰