健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料 猪肉馅一斤青萝卜一根相克食物 火龙果皮适量 白面适量 葱姜少许 五香粉，盐，酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 猪里脊300克鸡蛋1个相克食物油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料萝卜大半根相克食物排骨300g相克食物 干辣椒（剪成小

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 猪里脊适量青椒1个相克食物红椒1个油适量 盐少许

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鲫鱼2条相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白吐司3片 芝士片1片鸡蛋1个相克食物 蕃

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦半个或1个相克食物干辣椒2个相克食物 盐适量 鸡精少许白糖少许相克食物食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 饼干碎120g黄油50g 奶油奶酪250g 吉利丁片20g 细砂糖1

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料银耳1个相克食物枸

食材用料 油菜花375克蒜头适量相克食物食用油适量 盐适量 鸡粉适量清炒油菜花的做法1.准备好所有的材料2.油菜花去头洗净备用，蒜

食材用料 普通面粉500 沸腾的开水200 猪肉3肥7瘦适量 生抽适量 老抽适量芝麻油适量 鸡精适量 细盐适量 葱花适量千层肉饼的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料土豆3个相克食物 瘦肉适量蒜薹适量相克食物 葱、蒜少许 烧烤

食材用料葱一颗相克食物 花椒面适量 盐适量花生油适量面粉适量 酵母花卷的做法1.酵母用温水化开和面。然后放在暖和的地方醒一醒

食材用料 走地鸡半只 龙口粉丝一扎 干云耳35克葱一棵相克食物 盐15克油适量 蒜蓉适量 姜蓉适量蚝油适量 生粉5克云耳粉丝蒸鸡的做

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳排骨：补肾、益气、润燥天麻：平肝、祛风通络、止痉食材用料胡萝卜一根相克食物铁棍

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 洛米适量红枣适量相克食物李小瑞的首秀的做法1.放入材料，米和红枣2.开始烧热

食材用料面粉250克 温水适量 酵母适量红豆适量相克食物莲花卷的做法1.酵母用35度左右的温水溶解，倒入面粉中2.先用筷子搅拌至无

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料剥皮鱼500克排骨400克相克食物珍

食材用料糯米粉200g 玉米粉100g花生油40g 板栗馅200g白糖30g相克食物 椰蓉适量 水适量栗蓉糯米糍的做法1.准备好材料2.把糯米粉，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 排米粉1块鸡蛋2个相克食物红椒