简易三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

简易三明治的做法

• 1.准备三片吐司。

• 2.把鸡蛋打散，倒入盘子中。

• 3.吐司的一面沾上鸡蛋液。

• 4.把沾有鸡蛋液的吐司放入平底锅内，用小火把两面都烘烤会。无需放油。

• 5.把三片都烘烤好。

• 6.拿一片吐司，把没有鸡蛋液那面朝上，抹上番茄酱。

• 7.铺上火腿肠片。

• 8.放上一片芝士。

• 9.铺上第二片吐司。

• 10.抹上适量的沙拉酱。

• 11.放上些许肉松。

• 12.在铺上几片胡萝卜片，挤点番茄酱。

• 13.最后一片吐司铺上，轻轻压下。

• 14.用刀对角切开，切成两等份。

• 15.我又切了一刀，变成了四等份。

• 16.味道棒棒哒。