健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料黄豆芽相克食物 瘦肉片食用油 食盐 辣椒粉 生抽

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料玉米半根相克食物胡萝

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芸豆相克食物土豆相克食物五

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 辣白菜 猪肉馅虾仁相克食物胡萝卜相克食物面粉 盐适量油适量泡菜海鲜煎饼的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐一块

食材用料 辣椒面50克 葱末30克 蒜末10克食用油100克 甜面酱20克 精盐5克 味极鲜5克米醋20克相克食物 白芝麻10克 鸡粉少许红油辣

食材用料 清水1500克 红茶包2个 茉莉干花10克 千日红干花15克蜜枣2粒枸杞20克相克食物枸杞蜜枣花茶的做法1.枸杞20克、蜜枣2粒、

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡肉二斤相克食物猪肉二斤相克食物

食材用料 低筋面粉120克 玉米粉80克 熊猫豆50克 糖桂花白砂糖40克相克食物 发酵粉2克熊猫豆发糕的做法1.熊猫豆浸泡6小时2.放入锅

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 小土豆西红柿相克食物 咸笋 盐西红柿土豆咸笋汤的做法1.笋干或咸笋水中浸泡，去盐

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡肉：温中、补精益髓、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料粉丝一包相克食

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气榛子：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 五种水果麦片松子相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物面粉300克白糖适量相克食物 酵母3克紫薯玫瑰花的做法1.紫薯去皮洗

单独一代第1集剧情介绍　　三代单传的东海风是这个家庭中唯一的男人。他同五十五岁的母亲贾春玲和七十来岁的奶奶、九十来岁的太

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿食材用料咸鸭蛋15个相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鱼丸，鱼豆腐250克葱头适量相克食物胡萝卜适量相克食物 青红椒适量 小油菜1

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜250g相克食物 纯瘦肉150g 小米椒2-3个

食材用料 全麦面粉200克 安琪干酵母2克糖5克相克食物 水适量手工全麦馒头的做法1.容器中放入面粉、糖、干酵母，边加水边用手和面

食材用料乌鸡半只相克食物 百合，薏米，沙参，党参，红枣，麦冬，玉竹，淮山，枸杞少许 盐，鸡精或者味精适量滋补乌鸡汤的做法1.

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料羊肉500克相克食物洋葱1个相克食物鸡蛋1个相克