健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 皂角米适量银耳适量相克食物白糖适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉适量胡萝卜一个相

食材用料 （一）材料： 鸡蛋2个；牛奶鸡蛋布丁： （一）材料： 鸡蛋2个； 纯牛奶1盒； 白砂糖（按个人口味加） 纯牛奶1盒牛奶鸡

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾250克生姜10克相克食物辣椒40克相克食物大盘龙虾的做法1.龙虾去头，洗净待用。

食材用料 半个尖椒 一小盒食用菌 盐，糖，蚝油蚝油食用菌的做法1.食用菌抄水控干备用2.尖椒切丝3.油热放姜丝，出香味放尖椒，食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料牛奶135克相克食物 玉米油20克 盐3克糖20克相克食物 高筋面粉200克 酵

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉十斤相克食物 肠衣

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热食材用料甲鱼相克食物 肥肉 瘦肉 胡椒粒 盐家常炖甲鱼的做法1.甲鱼好大只，满满一大面盆了

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米500克相克食物 陈醋一勺 水适量营养大米饭的做法1.取500克大米放入高压锅内

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 嫩鸡一只 老抽一汤匙 生抽一汤匙 盐一瓶盖糖一瓶盖相克食物料酒一瓶盖准备一只嫩鸡洗净. 姜片.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽适量葱适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量油适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜若干相克食物 鲜虾若干蒜相克食物小葱相克食物 盐 鸡精鲜虾蔬菜汤的做法1.先将菠菜

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料羊肉600克左右相克食

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料带鱼600克相克食物 红、

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭400克相克食物 笨鸡蛋两个 盐适量小葱两根相克食物蒜三瓣相克食物 酱菜五勺（约60克）酱菜

食材用料圣女果350g相克食物雪梨2个相克食物 桂花蜜4汤匙 朗姆酒少许蜜渍圣女果的做法1.圣女果放入沸水里烫10秒左右2.捞出，将果

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿醋：消食积、解毒、补血食材用料排骨一条相克食物 蛋清一个酱油一勺醋一

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血生菜：安神、清热、促进生长、发育金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料小葱2根相克食物木耳

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热干贝：补肾、滋阴、辅助降血压韭菜：温中、补肾、解毒食材用料冬瓜500克相克食物干贝50克相克食