健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉10克红小豆相克食物 炼乳30克牛奶100克相克食物 鲜奶油120克 蛋黄3个 思念飞饼几张

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 生猛扁鱼一条香葱相克食物生姜相克食物料酒 生抽 热油清蒸扁鱼的做法1.葱，姜适量待下刀2.把姜

食材用料 红薯叶茎250克大蒜4瓣相克食物 鲜红椒2个 生抽适量蚝油适量香醋适量相克食物香油适量 盐少许凉拌红薯叶茎的做法1.将红

健康功效 鱼籽：富含嘌呤粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鱼籽150克粉丝1把相克食物 白菜芯300克蒜相克食物 生抽蚝油

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 老干妈 盐 秘制酱油花椒 干红

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 勃艮地红酒1瓶 无盐奶油80g 沙拉油2汤匙 食盐、白胡

食材用料 乌冬面一包 鲜虾适量青辣椒2个相克食物 红辣椒一个韭黄适量 生抽适量料酒适量 盐适量油适量海鲜炒乌冬面的做法1.鲜虾去

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料香蕉3根相克食物牛奶500ml相克食物蜂蜜

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡爪750克相克食物 植

食材用料鱼头1个豆腐1块相克食物姜6片相克食物 大蒜头6瓣奶汤鱼头的做法1.把鱼头两面煎至金黄2.加入适量的开水3.大火烧开至汤色

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 老黄瓜适量油少许 盐少许 十三香少许 葱姜少许 瘦肉适量香菜少许相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳20克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料豆腐200克相克食物咸鸭蛋3个相克食物 芥花

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料韭菜200克相克食物 盐少许醋150克相克食物酸韭菜的做法1.韭菜冼

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 去芯莲子少许 龙骨少许姜少许相克食物 盐适量 鸡精少许莲子猪

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物西红柿一个相克食物鸡蛋两个相克食物番茄炒蛋盖浇饭的做法1.准备好食材2.西红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气米饭：活血化瘀食材用料南瓜一个相克食物五花肉适量米饭适量

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健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力紫菜：软坚、化痰、止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香肠1根相

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 低粉100克海苔3克相克食物 玉米油25毫升 蛋液25毫升牛奶适量相克食物