健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老红椒：温中、开胃、消食食材用料芦笋一小把相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 面条适量 雪菜若干 肉末若干

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料糯米粉400克 澄粉180克咸

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面包一块鸡蛋2个相克食物 盐少许面包黄金条的做法1.准

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料排骨三根相克食物土豆两个相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 土豆粉350克 家乐浓汤宝（鸡汤口）1个

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料西葫芦2相克食物鸡蛋3

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄花菜80克相克食物胡萝卜半根相克食物 猪

食材用料 咸芥菜樱300克 黄豆渣500克 葱碎10克 鸡粉适量 清水适量芥菜小豆腐的做法1.咸芥菜樱提前泡1小时，捞出备用2.切碎3.备好

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子1个

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 木薯淀粉一袋南瓜500g相克食物紫薯500g相克食物牛奶250g相克食物红糖20g相克食物手工

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆一个相克食物鸡蛋一个相克食物 盐适量 葱花适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉150克 小蓝莓干50克 原味酸

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料草鱼1斤相克食物 蕃茄3个姜1块相

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜半个相克食物 云南野生银耳几朵冰糖少量相克食物 清水适量双木汤的做法1.银耳

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花1棵相克食物胡萝卜1小节相克食物 盐1勺 虫

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米500g相克食物 鸡胸

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄2个相克食物大葱半根相克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鱿鱼三只600克火腿一根相克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 中种面糰：125公克 高筋面粉208公克 速溶酵母5公克 主面糰：4公