食材用料 瘦肉半斤胡萝卜一根相克食物 葱叶少许 蒜泥少许 抄手叶适量清汤抄手的做法1.将瘦肉躲成肉泥，葱，胡萝卜，蒜，都切碎！

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆2个相克食物 鸡脯肉350克胡萝卜1根相克食物 玉米

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 纯鲜牛奶香蕉相克食物鸡蛋相克食物 泡打粉白砂糖相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐一块相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料长豆角相克食物茄子相克食物油 盐蒜相克食物 生抽 鸡精豆角炒茄子的做法1.豆角洗净择成

健康功效 西芹：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西芹相克食物西兰花相克食物菜花相克食物

食材用料 高筋面粉250 温水135 白沙糖20 酵母5失败的吐司的做法1.这是进行二次发酵的面2.这是烤三十分钟的，面包3.三十分钟出炉4

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 五香猪头肉青蒜红椒葱相克食物蒜相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量 葱花适量炒馒头的做法1.馒头切片2.小

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米60克相克食物 水1000克油1小勺白粥的做法1.首先把米淘冼干净，淘米的时候不

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺芋头：补虚、健脾、解毒食材用料山药一个相克食物芋头四，五个都可相克食物 淡奶油或牛奶都可适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜400g相克食物 水1/2Cup白糖1/2Cup相克食物米醋1/2Cup相克食物 盐1/2t腌白萝

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料蒜苔200g相克食物香肠2根相克食物红椒适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲一斤生姜一小块相克食物葱三根相克食物大蒜三瓣相克食物 红米椒三个 实用油适量

食材用料 大田农场金针菇1包 关东煮-自己喜爱的料1份 麻辣锅1份 总统牌汉堡切片干酪2片 鲜虾数尾麻辣起司关东煮锅的做法1.食材大

健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面西红柿相克食物土豆相克

食材用料 花生仁200g米醋4勺相克食物 鲜味酱油2勺 盐1匙糖1匙相克食物香葱2颗相克食物老醋花生的做法1.花生仁洗净沥干水分备用2.

食材用料 红辣椒(新鲜)两斤蒜两个相克食物姜二分之一个相克食物 盐稍多糟辣子的做法1.洗净辣椒，将辣椒切碎，装入保鲜盒2.准备好

食材用料 无盐奶油100g 细砂糖70g 鸡蛋1颗 燕麦片50g 葡萄干+其他坚果类50g 低筋面粉160g 小苏打粉1/4t葡萄燕麦甜饼的做法1.无盐