健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猕猴桃：暖肝、健胃、清热牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物猕猴桃

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米半个相克食物 马苏里拉适量奶酪玉米的做法1.准备玉米和马苏里拉，我用的熟的玉米，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 瘦猪肉500g胡萝卜1

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀食材用料玉米相克食物排骨相克食物 老抽青辣椒相克食物葱

食材用料 虾肉、卷心菜十一只虾，半颗 葱姜蒜少许菜心虾肉煲的做法1.虾取头剥皮挑虾线2.菜心撕片3.葱切段、姜蒜切末4.油温热，放

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花1个相克食物 蒜蓉2瓣葱少许相克食物淀粉少许蚝油一勺

食材用料 红心火龙果150克 自制酸奶150克蜂蜜适量相克食物火龙果奶昔的做法1.准备好所需食材:火龙果一半和自制酸奶。2.用勺子挖

食材用料 雄鱼1条2.5斤 葱姜蒜，盐，木姜子, 油。鸡精。各适量雄鱼豆腐汤的做法1.鱼肉洗净斩成块。2.锅里放油将鱼块放入锅里煎黄

食材用料 猪肉，韭菜，面粉 食用盐，鸡精，蚝油，麻油，食用油。根据自己口味随意韭菜猪肉饺子的做法1.猪肉用酱油搅拌，搅拌至上

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管金针菇：补肝、抗癌、益肠胃蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 老母鸡一只

健康功效 火龙果：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津山竹：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料火龙果半个相克食物芒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 熟南瓜面粉 肉馅胡萝卜相克食物海

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉猪肉相克食物韭菜相克食物 热水 冷水韭菜猪肉馅饼的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋三个相克食物 面粉（低筋）四堆汤匙牛奶80克（三分之一

食材用料 月饼馅：炒熟黑芝麻200 自制糖浆（麦芽糖）适量 橄榄油适量 月饼皮：炒熟糯米粉80克 炒熟澄粉30克 炒粘米粉40克 抹茶粉

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉250克牛奶150克相克食物 酵母粉2克小苏打少量白糖50

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水青豆：健脾、益气、清热解毒鸭血：补血、解毒食材用料 鱼头鱼骨架1幅黄豆30克相克食物青豆30克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面片 玉米香肠猪肉

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉500g