食材用料 白凉粉10克 清水200克白糖30克相克食物 草莓陷20克 凤梨陷20克 水蜜桃陷20克水晶糕的做法1.白凉粉，清水，白糖搅拌均匀

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料排

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物小葱少许相克食物 姜片少许蒜少许相克食物油少许 盐1勺半料酒少许

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 昂刺鱼5条【约600克】葱2根相克食物姜4片相克食物 蒜仔10个 辣酱1小勺蚝油5

食材用料面粉300 肉馅150 葱花100 盐3 牛肉汁30油适量家常肉饼的做法1.面粉加水和面成这样，软软的，醒着，时间久点好，盖盖醒着

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料板栗半斤相克食物鸭肉昨天吃剩的相克食物 鸭油适量 盐少许糖少

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量 发酵粉适量胡萝卜适量相克食物小葱适量相克食物 肉馅适量 盐适量料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉125克鸡蛋一个相克食物 糖粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆相克食物鸡蛋相克食物 面包糠油 盐香煎土豆饼的

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鳕鱼一条相克食物萝卜150克相克

健康功效 米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料米饭1人份相克食物 火腿肠30克 风干肠3O克苏叶20克

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 肥瘦相间肉末小半碗娃娃菜一颗相克食物水淀粉少许蚝油2-3汤匙 盐少许肉末蚝汁娃娃菜

食材用料 盘锦大米200克（2人份） 饮用水约800毫升 新鲜荷叶2张荷叶饭的做法1.准备大米，荷叶（荷叶做背景拍的照片）。2.先把大

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米100克相克食物芹菜

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料大葱6-8棵相克食物海米一把

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺红糖：健脾、益气、补血食材用料 低粉100g核桃相克食物花生相克食物黑芝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 青红椒2个黑木耳15个相克食物 秋葵4～6个豆豉成瓶（一小勺）相克食物葱1根

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨250克相克食物 鲜玉米1根半海带20O

食材用料 新鲜巴西菇十五朵 朝天椒三个大蒜五瓣相克食物 油盐适量青椒巴西菇的做法1.巴西菇洗净，切片2.朝天椒切碎3.切好的巴西

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 银鳕鱼肉300克龙井茶5克 柠檬丝5克 红椒丝2克 葱丝2克 盐4克味精3克相克食物