健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆相克食物 鸡块小

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血牛奶：富含蛋白质食材用料草莓100克相克食物白糖10克相克食物鱼胶

食材用料金蝉一盘油适量 盐适量黑胡椒适量香酥金蝉的做法1.提前用盐水腌好。2.电饼铛放油加热，多放油。3.两面发黄，撒上黑胡椒

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥芝麻：明目、祛风、补血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菠菜1把相克食物芝

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉3两香菇4个相克食物胡萝

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 花椒粒约30粒葱白1根 菜籽油适量 红薯尖200克大蒜15克相克食物 盐适量 蔬之鲜适量 干

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料鲅鱼1条相克食物西红柿1个相克食物

食材用料 排骨、米、腊肠一斤， 嫩黄豆、玉米、红椒、胡萝卜3元钱、半个、一个、半个腊肠排骨电饭煲焖饭的做法1.配菜洗干净，切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋四个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物 尖椒1根 盐适量 花椒油适量蒜适量相克食物 熟白芝麻适量

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料黑芝麻1小把相克食物黑豆1小把相克食物黑米2把相克食物百合10片相克食物薏仁3把相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶250g相克食物 糖粉30g 炼乳2勺 葡萄干

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪前胸肉300克 干粉条100克 金针茹菇200克 水发炸肉皮

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料培根四片金针菇200克相克食物食用油适量 蒸鱼豉油适量香煎培根金

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400g相克食物 古利丁片15g 动物性淡奶油60g 奶粉10g 桂花糖适量金秋桂香

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米适量相克食物食用油适量 精盐适量香酥玉米粒的做法1.生玉米剥出玉米粒2.锅里加入适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉（中种）175克 酵母（中种）2克 水（中种）113克 高筋面粉75克

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料蚕蛹一斤西芹一根相克食物 干红辣椒丝少许油适量 盐适量 海鲜酱油少许 花椒面少许姜两片相克食

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤酸奶：活血化瘀巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料奶酪两个