健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳一两（干的相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物枸杞银耳汤的做

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料大米150克相克食物 清水220克腊肠

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 食盐2克 酵母3克 细砂糖15克牛奶15ml相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨300克相克食物 年糕150克油50克 盐适量姜适量相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 玉米面粉100克 全麦面粉100克蒜苔150克相

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪里脊肉一块相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 肉末香菇相克食物开洋相克食物面粉油 葱花立冬生煎饺的做法1.平底锅热油，将事先包好

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料柠檬半个相克食物鸭肉半个相克食物 辣椒小4个生姜10克相克

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪血500克相克食物香菜少许相克食

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 黄骨鱼两条紫苏适量大蒜适量相克食物姜适量相克食物油适量 盐适

食材用料 饺子适量 玉米淀粉2勺 纯净水半小碗油适量 油辣子适量金网锅贴的做法1.包好的饺子码平底锅里摆放整齐。包饺子2.准备一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆皮半张相克食物 青、红椒1小块黄瓜1节相克食物 盐适

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油400克牛奶100克相克食物 奶盖粉100克 盐5克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲藕6节相克食物 老冰糖一大块红糖一包相克食物 干桂花一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物皮蛋1个相克食物玛瑙蛋的做法1.准备三个鸡蛋和一个皮蛋2.把

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力食材用料鲳鱼一条相克食物 老干妈豆豉一汤匙圆葱半个相克食物姜适量相克食物料酒一汤匙

食材用料 低筋面粉80g 蛋黄3个 细砂糖45g 饼干适量 黑巧克力适量欢乐元宵佳节 团团圆圆之饼干 的做法1.宵节是春节后的第一个重要

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿食材用料西红柿一个相克食物土豆一个相克食物 盐适量 十三香适量 鸡

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头3个相克食物红椒2个 蒜瓣2个葱1根相克食物 盐适量 生抽适量五花肉一小块炒芋头的做

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱一个相克食物 瘦肉适量 黑胡椒碎适量食用油适量料酒一勺 盐适量 味极鲜一勺洋葱炒