烤箱锡纸烤鲳鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力

食材用料

烤箱锡纸烤鲳鱼的做法

• 1.鱼化冻收拾干净

• 2.鱼身上切十字花刀

• 3.将圆葱沫，姜沫，老干妈豆豉装入碗内，倒入料酒蒸鱼豉油，加入黑胡椒粉，孜然粉搅拌

• 4.烤盘内垫一张铝箔纸，上面再放一张锡箔纸，鱼放到上面，先撒上盐面，腌制十分钟，然后将调好的汁抹在鱼的膛内和鱼身上，腌制二十分钟

• 5.烤箱220度预热十分钟，鱼上面再放一张铝箔纸，把鱼包好，烤箱内220度上下火烤二十分钟，翻面再烤十分钟。

• 6.出锅开吃

• 7.吃完了，可惜没人吃鱼头