紫苏炖黄骨鱼汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环

食材用料

紫苏炖黄骨鱼汤的做法

• 1.紫苏和黄骨鱼洗干净，大蒜切片，姜切丝，葱切段备用！

• 2.黄骨鱼身上抹点生粉，平底锅放适量的油烧热，把鱼放入煎，中小火慢煎，一边煎黄后翻另一边！

• 3.两边都煎黄后，把姜和大蒜放入过下油！

• 4.冷水起锅，锅里放适量的水，把大蒜，姜，黄骨鱼，紫苏放入，大火烧开，转中小火慢炖二十分这样！

• 5.锅里放适量的盐和鸡精，然后把葱放入！

• 6.盛起，汤就做好了，好喝哦！