健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸脯肉200克蒜薹300克相克

旋风十一人第1集剧情介绍　　萃英球队参加足球比赛 穆奇成为萃英球队教练　　萃英学校参加足球比赛，与琴岛学校在绿菌场上一比高

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇半斤相克食物油适量葱适量相克食物辣椒适量相克食物 老抽适量素炒香菇的做法1.香菇

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料洋葱半个相克食物木

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋2个相克食物油少许 盐少许 十三香少许葱小半段相克食物黑芝麻少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料 普通面粉320克 酵母粉2克 猪肉馅适量

食材用料包菜1颗相克食物蒜5瓣相克食物姜3片相克食物 干红椒少量蚝油3小勺蚝油手撕包菜的做法1.备好食材；2.包菜用手撕成适口的

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料 西芹叶2片 苹果（小）半颗 番石榴（小）半颗柿子半颗相克食物 桶柑（小）1

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小青菜400克 蒜泥适量猪油适量 盐适量蒜泥炒小青菜的做法1.小青菜洗净

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100g相克食物 蛋黄3个 淡奶油150g白砂糖80g相克食物自制牛奶雪糕的做法1.蛋黄加糖用打蛋

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热醋：消食积、解毒、补血食材用料卷心菜500克相克食物 红干椒5个左右大蒜3瓣相克食物 辣椒面适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物 糖（蛋黄）20克 糖（蛋清）5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁400克相克食物鸡蛋3个相克食物黑木耳100克相克食物姜适量相克食物 葱花

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪腰2个相克食物小葱相克

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素豆腐：清热泻火、益气、解毒陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 水人参须

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料鸽子蛋3-4个糙米适量相克食

食材用料 菠萝炒饭。1个 姜蒜，葱花适量菠萝盖浇饭的做法1.准备食料2.先倒油油烧开再放菜，菜要熟了再放饭3.起锅不需要放盐，自

食材用料面粉250g 酵母3g小苏打1g 盐1.5g 水油适量自制炸油条的做法1.准备好各种食材。2.面粉中加入酵母，小苏打，盐拌匀后加水

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 酸豆角200克 猪肉沫100克 小米辣或干辣椒3个葱适量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆若干相克食物醋适量相克食物 盐适量 生抽适量香油适量 辣椒油适量香菜适量相克食物