洋葱木耳拌腐竹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
木耳：润肺止咳、补气、止血
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

洋葱木耳拌腐竹的做法

• 1.准备食材

• 2.将腐竹下锅焯水

• 3.焯完水的腐竹捞出沥水

• 4.木耳也依次下锅焯水，捞出沥水

• 5.找个容器将味精溶解（用温水）

• 6.将所有食材放到一个容器中，加入蒜末

• 7.放入酱油

• 8.加入盐

• 9.放入白糖

• 10.加入醋

• 11.倒入溶解的味精水

• 12.淋入少许香油，拌匀即可

• 13.成品图