健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉100g牛奶50g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋5个相克

食材用料面粉3斤的 莲蓉1斤 酵母3勺多 温水适量白糖6两相克食物 干面粉适量莲蓉包的做法1.准备好温水，放入3勺多酵母粉化开。水

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 三黄鸡一只土豆2个相克食物 尖椒2个 新疆沙弯线

食材用料 麦片一包面粉100克麦片饼的做法1.麦片跟面粉2.将麦片面粉混在一起加水捏成一团3.捏好后就用棍子弄成薄薄饼皮4.然后锅下

食材用料 沙鳅鱼4条 盐，鸡精，豆瓣酱，生抽，葱，油250克鱼，盐3克，生抽10克，葱，豆瓣酱，鸡精适量油煎沙鳅鱼的做法1.效油烧6

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆1斤相克食物 清水适量油适量白糖适量相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料冬瓜一小块相克食物粉丝一把相克食物海米适量相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿相克食物洋葱相克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 酸菜半棵羊

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料丝瓜相克食物鸡蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1相克食物葱1根相克食物油15克孜然粉适量 盐适量 鸡精适量 辣椒粉适量孜然土豆的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条1斤 蛤1斤 扁芸豆适量鸡蛋3个相克食物黑木耳适

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉一量杯 椒盐适量花生适量相克食物油适量花生椒盐花卷的做法1.准备好面粉发酵粉泡打

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉5两相克食物虾四个（一个人

食材用料 食用冰8斤 法香适量 紫罗兰2朵 澳洲龙虾1只 日本介辣1支 日本豉油水1瓶刺生澳洲龙虾的做法1.选取生猛龙虾2.将龙虾放血

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 甜面酱800g牛肉适量相克食物豆腐干三块

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉一块 梅干菜适量八角两个大料适量姜几片相克食物 老抽

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角适量相克食物鸡蛋一个相克食物淀粉适量 盐

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 土鸡一只黄酒适量糖适量相克食物 老抽适量 葱姜适量手撕鸡的做法1.准备杀