食材用料 鸡 中翅若干 红油小半碗食用油适量葱白两根 香辣酱一匙孜然粉一匙 食用盐适量花椒粉一匙 辣椒面两匙淀粉一两姜一小块相

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼1条猪油适量 菜子油适量 泡姜适量 泡椒适量独

食材用料黑木耳100克相克食物白木耳100克相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量香油适量 葱花适量大蒜适量相克食物生姜适量相克食

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 蛋白185克（5个蛋白） 低筋面粉90克白糖40克相克食物食用油50毫升酸奶120克相克食物 蓝莓干适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 韩式辣椒酱4勺 泡菜100克 鸡汤500m

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子3个相克食物 粉条一把鸡蛋3个相克食物葱5根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋相克食物 韩国泡菜香菇相克食物面粉香葱相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉100克白糖60克 相克食物鸡蛋5个相克食物 色拉油40克牛奶40克相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 龙口粉丝3把黄瓜一根相克食物香菜两棵相克食物 蒜末适量 葱末适量 红辣椒两个 姜末适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 海螺丝葱相克食物蒜

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋20个相克食物八角三个桂皮2块生姜一块相克食物 香叶八片小茴香 适量 干红辣椒2

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1根相克食物青椒1个相克食物 蒜瓣1个 盐少许 色拉油少许香葱少许相克食物清