健康功效 天麻：平肝、祛风通络、止痉食材用料 走地鸡脚约半斤天麻1条相克食物 盐适量姜一小块相克食物 清水适量天麻鸡脚汤的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高粉200 猪油/黄油25牛奶80相克食物 酵母2.5糖30相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉300克南瓜100克相克食物 酵母适量 糖粉适量 吉士粉适量 奶粉适量莲花馒头

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苔300g相克食物香肠200g相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸭腿肉1个 细笋半袋香菇数朵相克食物 葱姜蒜各少许 啤酒1捅 盐适量糖适量相克食物酱油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨排骨8两、苦瓜1条、黄豆1两、干贝5粒相克食物姜姜2片相克食物排骨一黄豆苦瓜汤的做

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉200克花生油适量 盐适量春饼皮的做法1.用稍烫开水加一小撮盐

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 广式腊肠2香菇2个相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芹菜相克食物大白菜相

食材用料 西米露50g 水1000ml西米露的做法1.锅里放水烧开，水要放很多，我西米露50克，水1000ml2.水开了就把西米露倒进去3.煮个

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉400g白菜半颗相克食物鸡蛋3个相克食物 盐（肉

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜3根相克食