食材用料 带皮牛肉500克 各种香料一小包炖牛肉的做法1.备料，超市买的香料一包，牛肉洗净水焯刚熟后，切好备用。2.热锅，放油炒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 【挞皮部分】黄油80g 低筋面粉113g 奶粉10g 糖粉16g

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料豆腐一块相克食物淀粉适量蒜适量相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 羊肉片200克 京葱4棵油50克 盐5克 生抽10克 老抽3克料酒5克白糖1克相克食物葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 土司4片鸡

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料猪骨一根 五指毛桃根适量料酒姜适量相克食物红枣两个大的相克食物枸杞适量相克食物 盐少量五指

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋1个相克食物白糖1匙相克食物香油少许 滚

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 日本豆腐4个 青红绿甜椒各半个虾

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆400克相克食物 五花肉馅400克 葱姜适量 味达美30克 盐适量鸡蛋1个相克食物

食材用料 细玉米渣一份 水10份玉米细渣粥的做法1.玉米渣过筛2.放少许纯净水浸透，避免熬粥的时候有疙瘩3.水烧开，用勺子放入浸好

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛黑米：明目、暖肝、健脾黑豆：健脾、利水、活血食材用料燕麦60克相克食物黑米30克相克食物

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 葱花适量食用油适量猪肝