健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 花肉切筷子厚度大小片500g 南乳2块 南乳汁　2汤匙 五香粉半茶匙绍兴酒2汤匙

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜500克相克食物油适量蒜适量相克食物 生抽适量蚝油适量 葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物 嫩南瓜半个面粉适量 葱花适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 干红辣椒10克蒜3瓣相克食物木耳适

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 对虾姜相克食物葱相克食物番茄酱相克食物油焖对虾的做法1.收拾对

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料肥牛一盒红椒半个 黄椒半个 小米椒2个青椒半个相克食物 葱姜蒜适量洋葱半个相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨100g相克食物 干花生半碗草果1个八角1个生姜3片相克食物 盐

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料艾叶150克 薄荷叶20克 水磨糯米粉180克 粘米粉120克 澄粉75克 自制豆沙馅440克油少

食材用料 雪菜1袋 熟毛豆1小碗干辣椒4-5个相克食物花生油适量雪菜炒毛豆的做法1.煮熟的毛豆，用手轻轻一挤，毛豆粒就脱落了。我

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 白菜叶 粉条五花肉干辣椒相克食物 葱

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料西葫芦半个相克食物西红

食材用料 千层酥皮（解冻）2张 nutella巧克力酱适量 巧克力块9块 蛋白霜材料： 蛋白2个 糖粉1/2cup 塔塔粉1/8tsp 香草精1tsp 鸡