健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑米适量相克食物糯米适量相克食物胡萝卜1个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉辣椒相克食物干辣椒相克食物 姜，蒜花菜相克食物糖相克食物 盐，油 老抽干锅花

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油30克 酵母粉3-4克面粉250克 牛奶

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料芒果2个相克食物鸡蛋2个相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜2根相克食物干辣椒6粒相克食物花椒少许 盐适量蚝油半勺糖1

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃50g相克食物黑芝麻50g相克食物 白芝麻50g杏仁50g相克食物冰糖50g相克食物 麦片50g

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 猪瘦肉50克 香其酱半袋 葱姜少许胡萝卜少许相克食物 洋葱香菜少许 黑

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料牛排一块相克食物西兰花

食材用料 马斯卡彭芝士250克 动物性淡奶油150克 吉利丁片15克（3片） 咖啡力娇酒80克 蛋黄3个 手指饼干适量 细砂糖15克 冲泡好的

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪腰2个相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉250g相克食物韭菜少量相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角适量相克食物 肉适量姜适量相克食物蒜适量