酱爆腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪腰：补肾、益气、扩张血管
大葱：通阳、解毒、活血
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

酱爆腰花的做法

• 1.猪腰洗净先切成一元硬币厚度的片，然后切小花刀（切花刀不要切的太深，而且要横纵两个方向的刀）然后再切成宽条

• 2.切花刀不要切的太深，而且要横纵两个方向的刀如图

• 3.重复上面的方法将所有的猪腰切完即可

• 4.锅内烧热水，把切好的猪腰下锅焯水，在加入料酒，撇去浮沫

• 5.水开1～2分钟即可，然后捞出备用（捞出来的时候一定要开着火捞，捞的过程在锅里可以在涮洗一下腰花上面的浮沫）

• 6.大葱切1厘米左右的段（不要葱叶，葱叶可以留着炒其他菜用开水）

• 7.红辣椒切成5*40mm左右的条备用（先把辣椒纵向切成大段，然后再横向切条）

• 8.姜蒜切片

• 9.热锅凉油，下入干辣椒（这样炒出来的即有辣椒的香味，而且辣椒又不会糊）

• 10.烧至四成热左右下入葱段、姜蒜片爆香（就是干辣椒段变的微黄的时候）

• 11.下入腰花、红辣椒条翻炒（火要大速度要快，不要炒老了）

• 12.加入豆瓣酱、甜面酱、耗油继续翻炒

• 13.加入少量的盐，适量的味精调味和少量的水然后大火收汁出锅装盘即可