健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料鲫鱼两条相克食物土豆1个相克食物藕一

食材用料米酒适量相克食物桃花适量蜂蜜适量相克食物 盐一点点十里桃花酿的做法1.来一张材料合影2.把桃花瓣洗净加一点点盐，起到

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 蛋糕主体：低筋面粉40克 抹茶粉10克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨适量相克食物 葱姜蒜适量 罗定豆豉适量香菜适量相克食物 木薯淀粉适量粤式豉汁排骨

食材用料 速溶咖啡1袋牛奶适量相克食物 水一杯奶冰咖啡的做法1.速溶咖啡倒入杯子2.加一杯冷水 搅拌均匀3.放入冰盒 冰箱冷冻2小时

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料豆腐一块相克食物木耳适量

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料海带100克相克食物腐竹

食材用料面粉1.5小碗 水：面1：2 擀面杖（细）1个 饺持1个 扑面适量 面板1个水饺三部曲之简易包法（二）的做法1.面粉放到大一些

食材用料皮蛋四个相克食物姜一小块相克食物蒜一瓣相克食物 小米辣三个香葱二棵相克食物 老抽三勺香油几滴 鸡精少许凉拌皮蛋的做

食材用料豌豆适量 春卷皮适量油适量 2番茄沙司适量豌豆酥的做法1.我用的这种2.方的春卷皮要改成圆的（我用玻璃杯压的）3.饺子皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 色拉油300克白糖25克相克食物 盐10克白醋25克相克食物沙拉

食材用料 绿甘蓝1斤 胡萝卜，少许 葱花蒜片各少许 油，酱油适量 盐，糖，树椒各少许火爆绿甘蓝的做法1.绿甘蓝清洗干净2.用于撕成

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪里脊0.4 斤胡萝卜少许相克食物 瓜片少许 葱花蒜片各少许 蕃茄酱适量 白糖

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣适量相克食物枸杞适量相克食物 蒲公英(药材)适量蜂蜜适量相克食物 水适量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1个相克食物腊肠2条相克食物油适量蒜适量相克食物 盐适量西兰花炒腊肉的做法

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料柚子1个相克食物巧扒柚子皮的做法1.柚子一个。2.在柚子中心画一个深大约一厘米左右十

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 水豆腐四块番茄一个相克食物大蒜三瓣相克食物葱一颗相克食物水淀粉适量花椒少许砂糖少

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 韩式大酱三大勺 韩式辣酱一大勺花

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大青虾/大红虾1盘葱1根相克食物姜1块相克食物蒜5瓣相克食物 味极鲜酱油适量