天生要完美演员表(主演)　　云天耀(朱亚文 饰)　　英姿飒爽的海军少校，101分队的队长，兼具教官风范以及军人风采的教官。负责对

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨适量相克食物土豆适量相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫薯五个相克食物圣

食材用料 小土豆适量 葱、蒜少量 孜然粉、椒盐粉少量 色拉油少量孜然小土豆的做法1.选取小土豆清洗干净。2.放在蒸蛋器中蒸煮，也

食材用料 蕨根粉适量 陈醋2勺 辣椒油一勺 油炸花生米适量 香菜末适量 生抽一勺 盐2克 蒜末适量酸辣蕨根粉的做法1.准备食材。生抽

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨700克相克食物玉米1棒相

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 仔鸡750g黄芪相克食物胡萝

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肚500克相克食物香菜适量相克食物 蒜末少许两

食材用料 锡兰红茶30克 开水1000ml 淡奶250ml糖适量相克食物三分钟制作丝袜奶茶的做法1.茶叶倒入拉茶袋中2.冲入500ml热水3.第一

食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

食材用料圆白菜半个相克食物 四川麻椒少量 干红辣椒少量 生抽适量 盐少许胡辣连白的做法1.锅中放入少许油烧热，放入麻椒和辣椒，

健康功效 百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪梨一个相克食物马蹄5个相克食物白木耳半个相克食物百

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭半碗相克食物鸡蛋3个相克食物油适量葱适量相克食物 盐适

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苋菜适量相克食物 蒜蓉适量油适量 盐少许味

食材用料 野樱桃适量白砂糖适量相克食物樱桃酱的做法1.准备材料：野樱桃。2.把野樱桃洗干净，沥干水分。3.将野樱桃倒进锅里，开

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 方便面一包 葱花少许 辣椒油爱吃辣的就多放点 辣酱1勺麻油依个人喜好香油3滴醋依个人

食材用料 卤猪心半个蒜苔200克相克食物油适量 盐适量 青红椒适量 姜丝适量 蒜蓉适量 鸡精适量蚝油适量双椒蒜苔炒猪心的做法1.卤

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西兰花：和胃、补脾、强筋骨料酒：活血化瘀食材用料大米30克相克食物虾仁80克相克食物西

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料酒酿50g相克食物鸡蛋2个相克食物豆腐150g相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高钙低脂牛奶 小种红茶 矿泉水白糖适量相克食物暖胃奶茶的做法1.准备好原材料