健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽半斤相克食物 面筋200克番茄酱25克相克食物蒜3瓣相克食物糖3小勺相克食物白醋

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 鸡胸肉300g红椒一个青椒

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料圣女果七八个相克食物 芫茜根适量香菜少许相克食物 沙拉酱适量圣女果郁金香花的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉70克 玉米淀粉20克鸡蛋5个相克食物 西王玉米胚芽油4

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼2只相克食物 盐0、5g番茄3只相克食物 鸡粉0、2g 蒜子1粒蚝油0、5g番茄煮鲍鱼的

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料面粉400g菠菜1把相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物糯米粉适量红豆沙适量相克食物 绿豆沙适量南瓜糯米饼的做法1.

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料海带半张相克食物绿豆200g相克食物冰糖100g相克食物绿豆海带糖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料莲藕1根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料土豆1个相克食物香菜适量相克食物 蒜瓣2个 海鲜酱油适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子2根相克食物猪肉50克相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄辣丁我用的3条姜一块相克食物豆腐根具自己喜

周奇奇《奢香夫人》剧情照　　周奇奇饰演的阿离被养父诺哲抚养长大，出落的十分水灵美丽，又善良纯情，被誉为“彝族第一美人”。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鳕鱼肉两块鸡蛋两个相克食物面粉二两 面包康一袋 料酒适量 盐适量 五香粉适

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血竹笋：和胃、利水、益气食材用料木耳适量相克食物竹笋适量相克食物食用油适量葱适量相克食

食材用料 小鱼一盆 东北大酱4袋 新鲜辣椒2斤 红辣椒半斤蒜适量相克食物姜适量相克食物 菜籽油适量野生鱼酱的做法1.小鱼杀好，洗

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料芦笋250克相克食物 茭白笋一个玉米适量

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西葫芦1个相克食物番茄1个相克食物油10克 盐1克

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料柿子适量相克食物 水适量脆柿子的做法1.清洗好柿子放入热水中，水温稍微有点

食材用料 蝴蝶意面1人份 黑胡椒粉少许 番茄沙司少许西红柿1个相克食物洋葱少许相克食物 蒜瓣1个 辣椒圈3个 火腿肠半根 盐适量蝴