健康功效 大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黑木耳150克相克食物大葱

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料西米适量芒果一个相克食物牛奶一盒相克食物冰糖适量相克食物芒果

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓500克相克食物冰糖100克相克食物 水500克草莓罐头的做法1.准备草莓和冰糖，草莓洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料圆葱200克相克食物鸡蛋130克相克食物青

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1000克相克食物八角2粒自制粉蒸肉粉的做法1.大米倒入大碗中。2.洗净浸泡3小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭菜花200克鸡蛋2个相克食物 盐少许 菜籽油适量韭菜花炒蛋的做法1.备好食材

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料豌豆一把糯米半斤相克食物白糖适量相克食物蜂蜜少许相克食物 核桃仁少许豌豆糯

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿3个相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜500g相克食物 肉糜400g香菇

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白菜适量相克食物 冻

食材用料 凤爪，洋葱，芹菜，大蒜，辣椒适量老坛酸水浸凤爪的做法1.煮熟2.备料3.调味4.发酵

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉600克 澄粉180克 豆

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料干香菇适量相克食物木耳适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉500g相克食物洋葱1个相克食物番茄1个相克食物 橄榄油

食材用料 鸡胸肉1块面粉适量 盐少许料酒2勺生姜适量相克食物 鸡精少许 菜籽油适量 生菜叶3片香煎鸡排的做法1.准备所需食材2.鸡胸

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉150g 鸡蛋液75g黄油80g糖适量相克食物 花生碎适量花生曲奇的做

食材用料 羊蝎子3斤 土豆一个，菠菜，香菜，生菜， 料酒，葱，姜，蒜，大料，干辣椒，朝天椒，辣椒末，花生油，大豆油，香油，生

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 白菜干罗汉果相克食物 南杏仁北杏仁相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉300克 盐1克 细砂糖45克 发酵粉4克牛奶100克相克食

食材用料 毛豆米500克 肉少许 红辣椒一个 油盐少许 老抽，料酒少许 葱姜蒜，辣椒生抽少许毛豆米烧肉的做法1.毛豆剥壳洗净沥干2.