健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳2颗相克食

食材用料 普通面粉500克 碱水少许 酵母10克喜饼的做法1.面粉放好酵母粉拌匀用50度水和面发醒3个小时让面肥老一点。2.发好后放适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐半块相克食物胡萝卜半块相克食物 青大椒半块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司片2个鸡蛋1个相克食物 火腿肠半根油适量 沙拉酱适量爱心三明治的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉60克 细玉米面粉40克鸡蛋一个相克食物白糖10克相克食物 奶粉液50克

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉300克可可粉5克 绿茶粉5克 南瓜泥50克 甜菜头汁20克 豆沙

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱼丸半斤青椒1个相克食物油适量 盐适量孜然

食材用料糯米粉200克 白开水140克白砂糖60克相克食物 白芝麻少许食用油☆空心麻球☆的做法1.准备好食材。2.用一半的白开水化开白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠1条鸡蛋2个相克食物 盐/椒盐粉少许爱心火腿煎蛋的做法1.准备材料；2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆1个相克食物辣椒10个相克食物大蒜2个相克食物油少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉馅1

食材用料 酸菜半颗 肉丝适量 姜丝适量 土豆粉适量枸杞20个，也可以不放。相克食物 盐适量糖适量相克食物 六月鲜酱油适量淀粉适量

食材用料 中筋面粉100克 椒盐少许胡椒粉少许 色拉油少许 五香粉少许 盐少许 温水60克手撕饼的做法1.面粉里加入盐，椒盐。五香粉

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料紫菜5片相克食物鸡蛋2个

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料咸肉若干 毛豆子若干料酒一勺咸肉蒸毛豆子的做法1.所有食材。2.毛豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气板栗：健脾、补肾、益气食材用料猪肉一斤相克食物板栗一斤相克食物油适量 盐适量料酒一包生姜少

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉两条相克食物 土司一片 蜜浆适量蜜烤香蕉的做法1.准备好食物，（我这次用的是米蕉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物猪肉200g相克食物油适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面适量葱适量相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角适量相克食物蒜适量相克食物八角适量油适量酱油适量