健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜1圈相克食物 瘦肉适量瑶柱适量相克食物油适量 盐适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥芝麻：明目、祛风、补血红椒：温中、开胃、消食食材用料菠菜200克相克食物花生米50克相克食物芝

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥红椒：温中、开胃、消食食材用料菠菜一把相克食物大蒜两瓣相克食物红椒少许香油少许 生抽两汤匙

食材用料 粽子1个 粽子一个食用油适量黄金粽的做法1.把粽子拿出来解冻2.切块备用3.锅内放适量油，中小火烧至六七成热（油温太低

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 酸菜400克 粉条150克猪肉100克相克食物 豆油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋3个（大约225克）相克食物 清水适量（大约450克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料 咸猪耳朵一个香菜一小把相克食物红椒少许生姜一块相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米适量牛奶一盒相克食物 汤圆随意牛奶西米露的做法1.将西米用清水冲洗2.将煮好的西米放入水

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋挞皮9个牛奶150克相克食物鸡蛋1个相克食物白糖25克相克食

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金桔600g冰糖300g相克食物金桔果酱的做法1.金

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻：明目、祛风、补血食材用料 麻薯预拌粉100g鸡蛋1个约40g相克食

食材用料脐橙3个相克食物 柠檬汁少许简易橙汁的做法1.脐橙去皮2.去完皮的脐橙3.切为1厘米见方的小块4.倒入豆浆机内，加纯净水至

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 鱿鱼卷300g红萝卜50g黄瓜50g相克食物食用油适量 盐一勺 辣椒酱一勺

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯一个相克食物奶油适量白糖

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉150G 奶粉10G白砂糖15G相克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 精鸭边腿三个 新奥尔良烤肉料50克 新奥尔良烤肉料适量蜂蜜适量相克食物自制烤鸭

食材用料桂鱼一条葱几根相克食物生姜切片相克食物料酒少许 盐少许 李锦记蒸鱼豉油适量清蒸桂鱼的做法1.桂鱼让店家杀好然后回来清

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 柴鸡半只香菇5个相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭半碗相克食物 彩色什锦果肉若干油适量 盐适量彩色炒饭的做法1.准备好食材2.锅里放油加热3.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个牛奶80克相克食物 动物性淡奶油110克 炼乳1勺 细砂糖40克酥皮蛋挞 =￣ω￣=的做法1.