健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g 奶粉2

食材用料 大肉适量 芽菜适量担担面臊子的做法1.准备原材料如下图2.锅内烧油至滚烫3.同时放入肉末和生姜沫4.炒至肉发白后放入鸡汁

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料紫菜半片相克食物鱼丸10个 贝壳3个紫菜鱼丸汤的做法1.准

食材用料 放烘的鲜柿子 鲜柠檬 清水 宝宝专用冰糖柿子果酱的做法1.把放烘的柿子洗净去蒂，剥去皮。2.剥好的柿子放入碗中。3.用小

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝10只相克食物胡椒5克姜20片相克食物葱少许相克食物胡椒浸生蚝的做

食材用料 里脊肉300克淀粉适量面粉适量醋适量相克食物 盐适量醋肉的做法1.里脊肉洗净2.切片洗去血水3.加入一勺面粉，一勺淀粉，

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 火鸡肉片6片番茄3片相克食物小黄瓜5片生菜50克相克食物 美乃兹1大匙芥末1大

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 猪排骨500克菠萝250克相克食物 葱姜蒜适量红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料黄油65g 雀巢速溶咖啡粉

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛肉馅500克大葱2根相克食物 姜末少许 香油或调料油适量 盐适量酱油少许面粉300克 酵

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉100克相克食物菠菜100克相克

食材用料 高筋面粉200克 玉米面15克 黑豆面15克 高粱面15克 盐～加面里的2克 水适量油菜适量相克食物 炖鸡蛋一个 鸡精适量 盐～

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋适量相克食物 高度白酒适量 盐适量 保鲜膜适量腌鸭蛋的做法1.鸭

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料茭白3根相克食物毛豆100克相克食物香菇8朵相克食物虾仁8个

食材用料节瓜两根蒜头适量相克食物油适量 盐味精适量清炒节瓜的做法1.节瓜削皮2.切成块3.拍扁蒜头4.锅里下油爆蒜头5.倒入节瓜翻

食材用料葱50克相克食物食用油110克熬葱油的做法1.葱洗净沥干水，切段备用。2.准备好食用油备用。3.将油倒入锅中，烧至温热。4.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蚝仔100克相克食物 玉米面粉50克鸡蛋一个相克食物油适量 盐适量 葱花适量蚝

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料牛奶200克相克食物 蛋黄60克糖40克相克食物 吉利丁15

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 方便面面饼1个鸡蛋1个相克食物西红柿1个相克食

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘食材用料柚子皮1个冰糖100g相克食物 水1碗 柚子肉半个柚子蜜的做法1.柚子皮先用盐刷洗过，再