健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料橙子1个相克食物草莓6个相克食物蓝莓适量

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料荷兰豆500克相克食物香肠两根

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500g相克食物 番茄汁适量淀粉适量糖少许相克食物番茄汁浇软炸豆腐的做法1.把豆

食材用料面粉2碗 水120克 盐2克醋1勺相克食物 油泼辣子2勺 肉臊子2勺 芹菜叶2把 豆芽2把拉条子的做法1.取面粉2碗2.加盐和水搅拌

食材用料 红葱头300克 鸭胸肉300克大蒜两瓣相克食物蒜苗一根相克食物姜三片相克食物 红辣椒／青辣椒各一个 红辣椒酱一勺 生抽适

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 馒头

食材用料 面团材料：面粉200克 水110克 酵母2.5ml 盐2克糖2.5克相克食物 麻酱陷：纯芝麻酱40克香油5克 盐2克 花椒面适量 表面装

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2相克食物鸡蛋1相克食物油适量 盐适量辣椒1个相

食材用料 无盐奶油100g 糖粉60g 低筋面粉180g 即溶咖啡粉一小匙 泡打粉一小匙咖啡小饼干的做法1.磨碎即溶咖啡粉；烤箱用150度预

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅15个左右相克食物 可乐一小瓶油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量 鸡粉

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 粉皮2张 红辣椒3个青辣椒半个相克食物大蒜15克相克食物油适量 盐适量 生抽少许 鸡精少

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 面条500g 海蛎300g 菌菇150g白菜50g相克食物油少量 盐少量海蛎卤面的做法1.准备材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料酒酿200克相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞适量相克食物 纯净水2小碗电饭锅酒酿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉 玉米淀粉 蜂蜜奶茶

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花菜适量相克食物胡萝卜适量相克食物蒜头适

食材用料燕窝3-5克 石峰糖适量黑枸杞4-6粒星空燕窝的做法1.燕窝提前泡发好，隔水炖30分钟。2.炖燕窝的缝隙时间不要浪费，趁这个

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜200g相克食物百合2

食材用料芦笋250克相克食物芦笋适量相克食物芦笋炒火腿的做法1.准备好食材2.芦笋切段，火腿切条3.炒锅热油，放蒜片炒香，放芦笋

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 交白。三个。 肉丝一两 青椒。两个。毛豆适量相克食物油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个（带