食材用料 普通面粉500g 植物油1000mL 盐10g糖5g相克食物 酵母5至10g 泡打粉5g 温水300mL家常油条的做法1.除植物油外，所有材料和

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉250克相克食物土豆

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆50克相克食物莲子20克相克食物

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低面180克 蛋液50克可可

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉250克相克食物 李锦记旧庄蚝油半勺 李锦记天成一味酱油二勺食用油适量葱头半个相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物 手摇榨汁机一台 削皮器一个鲜榨苹果汁的做法1.苹果洗干净2.削皮3.切小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋3个相克食物 白糖（加入

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 榨菜一个火腿半个相克食物鸡蛋两个相克食物青菜

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜半斤相克食物猪肉适量相克食物香葱适量相克食物 生抽适量香

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肝相克食物韭菜相克食物 葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 面条1份番茄1个相克食物鸡蛋1个相克食物虾5个相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1袋相克食物 蔓越莓干适量葵花籽仁适量芒果半个相克食物 蜜红豆适量 腰果碎适量黑芝麻适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西红柿1个相克食物土豆1个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米适量相克食物紫薯1个相克食物紫薯糯米丸子的做

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭腿两个姜5片相克食物 盐适量油三勺 水半碗酱油两勺料酒一勺焖

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料洋葱小半个相克食物红萝卜小半根 橄榄油45ml醋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料包菜一颗相克食物胡萝卜1一2根相克食物 小米

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1个相克食物 青瓜1个 盐适量青瓜炒鱿鱼的做法1.鱿鱼切好，灼水备用2

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料排骨一条相克食物冬瓜500克相克食物芡实

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 盐少于南瓜一小半相克食物玉米1根相