健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 鸡蛋白3个 奶粉30克 玉米淀粉20克 糖粉25克酸奶80克相克食物柠檬1片相克食物酸奶溶豆的做法1.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 南瓜苗800克青椒3个相克食物食用油适量蒜3瓣相克食物 盐适量 鸡精适量清

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 卤猪肝150克 红辣椒2个芹菜1颗相克食物花生油适量 盐少许 花椒粒适量 葱花少许 姜片少

食材用料 卤肥肠若干 酸菜若干青椒适量相克食物 小米椒适量 大蒜头适量油适量 盐少许 鸡精少许花生米少许相克食物酸菜肥肠的做法

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳一朵相克食物

食材用料 面包剩坚果若干 哈康面1块 冻虾5条 欧丽薇兰橄榄油若干 圣牧有机奶若干坚果天妇罗跳哈康面条的做法1.哈康面千层法反复3

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大虾15只红

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红豆：理气、清热解毒、活血红糖：健脾、益气、补血食材用料芋头1个相克食物红豆100克相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡胸肉1块黄瓜3片相克食物胡

食材用料 低筋面粉（饼皮）200克 鸡蛋（饼皮）2个 白砂糖（饼皮）70克 黄油（饼皮）110克 奶油奶酪（馅料）120克 糖粉或白砂糖（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 发糕粉100g鸡蛋2个相克食物糖适量相克食物油适量发糕的做法1.准备材料：发

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料面粉3碗 酵母半袋南瓜适量相克食物牛奶半袋相克食物 温水适量

食材用料 熟牛肉100克辣椒200克相克食物油适量 盐一小调羹 生抽一大调羹生姜少许相克食物辣椒炒牛肉的做法1.准备食材并清洗干净2

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 小鱼100克黄芪一支

健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝食材用料河蟹两个相克食物 蛤蒌根一把米酒80毫升相克食物食用油15克 水40毫

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 紫甘蓝汁适量糯米粉4大勺食用油适量白糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物 热水

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉250克左右 盐少许 瓦缸牌生抽极少 瓦缸牌老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉350克白糖30克相克食物 盐2克 酵母5克鸡蛋1个相克食物食用油80克

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪腰一个相克食物 青红椒各一个洋葱半个相克食物生

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡翅1