健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉黄瓜相克食物木耳相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料燕窝三盏冰糖少许相克食物木瓜适量相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛肉（

食材用料黑木耳100克相克食物油30克 盐适量醋适量相克食物蒜2瓣相克食物葱2根相克食物糖适量相克食物 鸡粉适量 水适量胡萝卜1根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛排三块相克食物土豆一个相克

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鳕鱼两条（约750

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉800g相克食物 干菇7朵八角1个桂皮适量花椒适量 山楂片少量 香叶商量生姜适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛蛙3只灯笼椒适量相克食物 泡椒适量花椒适量灯笼椒适量相克食物蒜半头相克食物姜几片

食材用料 速冻饺子一份 开水一份 微波转用碗一个 微波炉一台微波炉煮饺子的做法1.准备一个干净的微波炉专用碗。2.碗中加入适量的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜虾半斤姜相克食物干辣椒相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 大排6块洋葱1只相克食物油100克酱油适量葱1根相克食物糖10克相克食物醋适量相克食物辣

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 拌面250g牛肉200g相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料冬瓜适量相克食物开洋少量相克食物 酸菜少量 盐少量糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料土豆相

食材用料 水10份糖1份相克食物 水果3份水果酵素的做法1.把水果洗干净切成小块状2.把切好的水果放到干净的瓶子里3.把糖也放进去4.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芝麻：明目、祛风、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料土豆相克食物芝麻相克食物 辣椒面

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 蟹肉100克苦瓜200克相克食物 姜末胡萝卜末10克 干贝丝

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡中翅8只 蒜蓉酱50克花生油适量蜜糖适量相克食物蒜香鸡中翅的做

食材用料艾草适量糯米粉一斤 白沙糖适量艾糍的做法1.准备艾草！！清洗干净！多洗几次免有沙！2.用开水煲十分钟除苦味3.将艾草捞

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小鲳鱼一条 盐适量姜一小块相克食物葱两条相克食物酱油一匙 鸡精适量 番薯粉一匙干炸