健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆200克相克食物百合100克相克食物冰糖适量相克食物冰糖百合

食材用料 干海带葱相克食物姜相克食物清炒海带丝的做法1.把干海带提前泡发，洗净滤水备用2.姜、葱切碎备用3.锅里少许油放入葱姜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄2个相克食物莲藕若干相克食物葱

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶1瓶相克食物白糖适量相克食物红茶1袋 炼乳适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 云吞（现成的）17个 菜心5棵 鸡精适量酱油适量 盐适量云吞的做法1.准备好云吞2.菜心清

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 上海青4棵香菇一把相克食物 火腿肠一根油适量 盐适量 耗油两勺 水4勺淀粉适量 鸡精适

食材用料芦笋3根相克食物 熟黑芝麻5克芦笋3根相克食物 黄桃一个 松仁10克 小番茄4粒 琥珀桃仁2枚 生菜叶3片 奶制品随意搭配一盒

食材用料 云吞皮200g香菇若干朵相克食物五花肉200g葱一把相克食物 盐适量香油一勺 五香粉适量料酒一勺 生抽一勺 鸡精适量炸云吞

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉150g白糖15g相克食物 发酵粉2g 35度温水130g红枣3到4颗相克食物红枣发糕的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉竹：润肺、滋阴、养胃薏米：健脾、利湿、除痹食材用料排骨500克相克食物花胶20克淮山30克相克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀食材用料藕一根相克食物胡萝卜半根相克食物西芹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉85g鸡蛋2个相克食物 纯牛奶85g红糖65g相克食物 奶粉25g 耐高糖酵母