健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉200g 白芝麻20g白糖3汤匙相克食物 色拉油3汤匙芝麻糖心千层油酥饼的做法1.

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝土豆：和胃、解毒、消肿芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料鳕鱼2块相克食物土豆1个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆一个相克食物鸡蛋2个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 风干羊肉适量土豆1个相克食物豆腐

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 笨鸡半只榛蘑

食材用料面粉 发酵粉 温水（夏天可用凉水）蒸馒头的做法1.面粉2.发酵粉3.用温水把发酵粉拌开（如果是夏天就用凉水，切记不能用热

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆相克食物油 盐炸蚕豆花的做法1.干蚕豆，用清水，泡一夜2.清洗干净，剥去外皮。3.用

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 黑山猪2斤茴香2把面粉550克 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苏打粉：止痒、消肿食材用料 主面团 低粉250克黄油60克淀粉60克 水140克苏打粉2

食材用料 花生（烤好的）150g 绵白糖80g花生油20g 纯净水适量花生糖的做法1.烤好花生和黑白芝麻，需要分开烤2.锅热后放入花生油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物葱小段相克食物 盐一勺葱油鸡蛋滚馒头的做法1.馒头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克 瘦猪肉250克鸡蛋5个相克食物油半锅生姜适当相克食物葱适当相克食