健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜相克食物 猪里脊适量油 盐 甜面酱蒜头适量相克食物 味精或者鸡精少许酱炒空心

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜1根相克食物 蒜蓉

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉半斤相克食物 尖椒，洋葱，香芹 鸡精试量 盐试量尖椒牛肉的做法1.牛肉切丝2.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油70g 低筋面粉160g鸡蛋1个相克食物

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜300克相克食物 红心火龙果1个 白心火龙果1个圣女果6个相克食物哈密瓜拼

食材用料面粉适量 盐适量油适量拉条子盘盘面的做法1.面和好2.切成长条3.摸上清油4.用手捏5.拿出一块用手搓成长条6.盘里摸上清油7

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料铁棍

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺莲子：养心安神、止泻、补脾山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山药70克相克食物莲子20

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉300克猪肉适量相克食物香菇适量相克

食材用料饭3碗量相克食物 海蜇丝1小包 萝卜条1小包醋4匙相克食物迷你小寿司的做法1.加醋入饭2.饭铺满紫菜，铺2/3够了3.放入海蜇

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米少许相克食物绿豆少许相克食物 干百合少许 清水适量

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜适量相克食物 花椒粒适量 盐适量 花椒叶适量小龙虾一斤相克食物大