健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料培根4片

食材用料面粉200克 清水150ml 酵母4克 盐5克小苏打1克白砂糖15克相克食物油适量炸油条的做法1.清水里加入酵母调匀放置片刻。2.面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 甜酒酿适量鸡蛋适量相克食物冰糖适量相克食物

食材用料 鸭子四分之一 姜片适量 小米椒2个油60g 生抽50g 老抽10g 白酒（米酒）60g电饭煲三杯鸭的做法1.准备好食材，因我买的鸭

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇300克相克食物 长红辣椒15克青辣椒1根（13克）相克食物 葵花油适量 盐适量姜

食材用料面粉250克 水125克 泡打粉1克芝麻适量相克食物 酵母2克 花椒面适量 盐3克千层饼的做法1.面粉、酵母、泡打粉放入盆中，拌

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪脚4个相克食物花椒少许大料一包大料一包葱少许相克食物花椒少许大料一包姜少许相克食

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆200克相克食物猪肉250克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯适量相克食物面粉适量 水适量鸡蛋两个

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇100克相克食物 水豆腐半块 瘦肉适量葱1根相克食物 盐1勺淀粉半勺豆腐金针菇

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料葱相克食物姜相克

食材用料 饺子20～30个 水适量油适量煎饺的做法1.包好的饺子依次在不粘锅里摆放好。（冻好的饺子无需解冻）锅中加水没过饺子一大