食材用料 手工面线３捆 水１锅茶籽油３～４大匙酱油１匙 油葱酥适量 葱白切花一支葱葱白段 葱绿切花一支葱葱绿段茶籽油面线的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量 番茄沙司适量黄金馒头薯条的做法1.馒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 手指饼干16个 马斯卡彭芝士250g 蛋黄3个 淡奶油120g 糖（糖水）40g 糖（淡奶油）30g 吉利丁

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料 蛤蜊肉虾仁相克食物墨鱼相克食物干贝相克食物 蒜味盐孜

食材用料糯米粉150白砂糖25相克食物 清水适量 马苏里拉奶酪适量 椰蓉适量芝士糯米糍的做法1.把所有主料加在一起揉一两分钟成个光

食材用料面粉适量白糖适量相克食物 酵母适量 温水适量蒸四角糖包的做法1.将所有材料和成面团，发酵至两倍以上大。2.把面团揉成长

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒金银花：清热解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料菊花5g相克食物金银花4g相克食物淡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料韭菜适量相克食物 香干适量 盐

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 猪肉陷半斤 面半斤大葱二两相克食物 秘制酱料按肉馅重量而放食用油少许香河肉饼的做法

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料木耳菜400克相克食物 植物油适量 盐适量味精适量相克食物干辣椒两个相克食物姜

食材用料白木耳一朵相克食物红枣十颗相克食物冰糖适量相克食物木耳红枣养生汤的做法1.白木耳提前泡发三小时以上，半小时就可以泡

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料荠菜5斤相克食物 肉米5斤