健康功效 比目鱼：扩张血管、护肝、增强免疫力食材用料比目鱼一条相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 花椒 大料适量 糖 盐 耗

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 龙须面1把 酸豆角6根 肉丝1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物面粉适量 酵母粉适量玫瑰花南瓜馒头的做法1.南瓜蒸好捣烂无需

食材用料 野生桂鱼500g 葱、红椒各一个 蒸鱼豉油一勺 植物油少许清真桂鱼的做法1.桂鱼去鱼鳞，去内脏，放4小勺料酒，少许盐，涂

食材用料 玉米面半斤 白面半斤白糖适量相克食物 酵母10克 温水适量油适量小苏打适量发面玉米饼的做法1.白面，玉米面一样半斤，拌

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角500克相克食物猪肉

食材用料糯米粉5斤红糖3斤相克食物 花生仁800g白糖750g相克食物 长荷叶适量粿的做法1.糯米粉和红糖混和一起加入热水搅拌2.搅拌均

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋3个相克食物 小辣椒3个油适量 盐适量 蒜蓉适量 鸡粉3克白醋2~3勺相克食物

食材用料 高粉125g 抹茶3g 盐1.5g糖17g相克食物 鸡蛋液25g 酵母2g黄油13g牛奶60g相克食物抹茶豆沙包的做法1.面团配料：高粉 125g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 李锦记天成一味特级鲜酱油一汤勺 盐少许 纯净水（一个鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 猪肉糜2斤 玉米淀粉90克 低筋面粉60克鸡蛋2颗相克食物 纯净

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮2斤 清水6斤 盐6克水晶皮冻的做法1.买回来的肉皮用水浸泡2小时左右，中间翻动一到