食材用料 糯米椒，黑毛猪8-10根，1小袋 蒜头，青葱3-4颗，2根 橄榄油，盐巴，米酒全部少许 糖， 食在养生小磨香油全部少许糯米椒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒相克食物 火腿肠葱相克食物 盐尖椒火腿肠的做法1.青椒洗净切斜段2.火

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫薯2条相克食物 花生碎 适量花生油适

食材用料 自制无馅汤圆9个红糖2匙相克食物枸杞适量相克食物油适量红糖炒汤圆的做法1.将蒸碟刷一道油，摆上自制的无馅汤圆。2.上

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭肉600g相克食物干辣椒适量相克食物料酒一勺茶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100g黄油50g 鸡蛋液10g糖30g相克食物 盐少许 花生仁35g小苏打

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料牛肉250克相克食物洋葱小半个相克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟苓膏粉50克芒果一个相克食物 玉圆少量蜂蜜少量相克食物 凉开水30毫升 水1100

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头一根玉米一根相克食物姜少许相克食物葱少许相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜5根相克食物 瘦肉适量 鲜酱油一小勺蚝油适量 葱花适量 蒜片适量 盐适量 鸡精适量黄

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料丝瓜一条相克食物 纯瘦肉适量生姜

食材用料 面筋果20个 肉末500克 油盐少许 糖，料酒少许 生抽，老抽少许 定粉，耗油少许 葱姜蒜，辣椒少许面筋果塞肉的做法1.准备