健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

食材用料 白条鸡1只 自制调料1份翻滚吧，烤鸡的做法1.白条鸡内脏掏空，用清水泡一、二个小时，去血水2.葱姜蒜，老抽，生抽，十三

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料芦蒿腊肉油 盐 鸡精芦蒿炒腊肉的做法1.芦蒿择洗干净2.腊肉切丝3.锅中放油，将

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡脚500克 泡椒（野生椒）1瓶 蒜茸2两 辣椒油少许麻油少许味精少许相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉300克 五香豆干适量高丽菜适量相克食物蒜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜二俩相克食物面粉适量鸡蛋2个相克食物虾皮适量相克食物木耳5朵相克食物 姜末适量春

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃红椒：温中、开胃、消食食材用料金针菇适量相克食物红椒少许蒜少许相克食物油适量 盐少许蚝

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 马斯卡彭尼芝士250g 淡奶油150g 咖啡酒140g 咖啡酒240g 吉利丁

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉600g相克食物马铃薯1颗相克食物红

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿适量相克食物蒜适量相克食物香醋适量相克食物 海鲜酱油适量 辣椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉280克牛奶120克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐1克砂糖适量相克食物 奶粉适量 酵母适量