肝不舒服的人，睡前10分钟，牢记3句话，修复肝细胞，肝越来越好

肝脏不舒服，说明肝脏面临着健康问题，不能正常的运转履行其本来的职责，所以其解毒能力与代谢能力会受到一定的干扰，对身体健康造成一定的负面影响。并且作为人体最大的消化腺，不但会影响人的食欲，还会让精神状态变差，所以肝脏不舒服的人，养生的首要任务就是改善肝脏的现状。

想要改善肝脏的糟糕现状，通过养成一些生活中的习惯，长期保持可以做到。今天就教给大家一种方法，如果睡前10分钟，牢记下列3句话，并且尽量执行，有助于我们修复肝细胞，让肝脏越来越好。

1、睡前不饮酒：我们知道酒类对于肝脏会造成较大的伤害，这是由于酒精的代谢主要是由肝脏完成，睡前过量饮酒会加大肝脏的负担，使肝脏得不到休息，降低其解毒的效率，这就会加大患肝脏疾病的风险，尤其是酒精肝，所以肝不好的人，睡前不要喝酒。

2、睡前不要生闷气：生闷气与负面情绪对身体健康也会造成一定的负面影响，因为会使身体的气血逆行，按照中医的理论来讲，总是维持负面情绪与抑郁的人，会使肝气郁结，与肝气横逆，不利于肝脏的养生。所以睡觉之前尽量保持愉悦的心情。

3、睡前喝一杯水：保持睡前喝一杯温水的好习惯对肝脏有益处，因为多喝水可以稀释毒素的浓度，降低肝脏受到的损害。并且睡前喝一杯温水除了对肝脏有好处，对肾脏排毒也有益处，补充人体水分，所以睡前一杯温水有益于养生。

肝脏不舒服对人体的影响较大，所以针对这一部分人群想要养生就要改善目前肝脏不好的现状。那么就可以按照上述的建议，记住3句话，并且在睡前尽量的执行以及养成习惯，有助于肝细胞的修复，让我们的肝脏越来越好。