寒露期间要养生就选择白萝卜，与这3种食材搭配会更有营养！

似乎只在眨眼之间已经到了寒露这个季节，这说明日后的天气会越来越冷，而且也意味着大部分地区已经进入了深秋，即使是中午太阳最正的时候，气温也达不到之前的30度了，所以说这个时候一定要更好的选择去养生，可以吃一些温补的食材，就比如说白萝卜是一个非常好的选择

要知道白萝卜是属于根茎类的蔬菜，一种不仅仅物美价廉，而且营养跟吃法都不差，所以说会得到更多人们的关注，白萝卜可以直接生吃，又或者是凉拌炒熬汤，都非常的美味，但是其他的几种食材能够起到的治疗效果会更加的好。寒露期间，想要养生？可以选择将白萝卜与这3种食材搭配！

寒露期间要养生就选择白萝卜，与这3种食材搭配会更有营养！

吃白萝卜时：加入豆腐

其实豆腐是每天膳食的首选之一，无论是南方还是北方，豆腐，豆腐干等等都属于豆制品之一，是膳食当中不可缺少的食物，不过白萝卜虽然说价格非常的亲民，但是蛋白质的含量就不高，单纯的从蛋白质含量上来讲，豆腐就是非常完美的食物，要知道豆腐是属于高蛋白低热量的食物，刚好可以弥补白萝卜当中蛋白质含量不足的缺点，从而起到相辅相成的作用，所以说在吃白萝卜的时候可以加入一些豆腐。

吃白萝卜时：加入菠菜

其实很多人对于菠菜都有一些忌讳，这是因为菠菜当中含有嘌呤和草酸的成分，事实上大家完全不用担心，只要是经过抄或者是煮的做法，菠菜当中的嘌呤以及套餐都会大打折扣，即使是痛风人群也是可以吃适量的菠菜，而且菠菜与白萝卜进行搭配，会让两者的膳食纤维含量高很多，对于缓解中老年人便秘的情况非常的有效，与此同时还可以有效的满足人体对于深色蔬菜的需求，若是实在不喜欢吃菠菜，也可以跟空心菜搭配，而且空心菜当中的膳食纤维含量也非常低，对于润肠通便也有很好的作用。

吃白萝卜时：加入羊肉

相信羊肉萝卜汤大多数人都吃过，之所以搭配上胡萝卜，是因为羊肉属于温性食材，而萝卜属于凉性时代，两者相组合刚好是温补性的食物，就不会上火，也不会影响身体健康，而且萝卜当中含有非常丰富的维生素c，可以有效的防止冻疮的发生，而且在增强免疫力的基础上还有了很好的护肤效果，当然了羊肉的脂肪虽然没有猪肉多，但是一定要适量少放一些调味料。