中医100岁还没退休，一口气能上10层楼，提起长寿，他总结了3句话

国医大师干祖望在今年7月份的时候去世了，享年104岁。在他100岁的时候，他还经常爬10楼给病人出诊，当人们问起他身体为什么这么硬朗的时候，他告诉人们他有着自己的养生方法，虽然偶尔也会生小病，但是一直没有生大病，这全是凭借三句话才达到的效果，他的体质好也全是靠这三句话养出来的。

中医100岁还没退休，一口气能上10层楼，提起长寿，他总结了3句话

一、少吃补品，多喝汤：

他告诉我们补品不是万能的，真正的灵丹妙药都在饮食上。他经常和家人喝汤，随着年龄的增大，对汤的喜爱也随之增加，他最爱喝的就是猴头菇汤，因为这个汤可以养胃，他一直坚持喝了60年。方法也很简单，准备好猴头菇，红枣，枸杞，姜片和瘦肉，先将红枣洗干净去掉核，猴头菇放在水中浸泡2小时左右，再将瘦肉切片放在锅中煮，加入猴头菇，1小时之后再放入其他的食材，最后再煮1小时就可以了。

2、少吃油腻，多清淡：

干祖望老人家认为药都有副作用，与其吃药还不如通过食物来养生治病。所以他在生活中很注重饮食，基本不吃油炸，烧烤，辛辣食物，常吃的都是一些能补身体的食物，如羊肉和山药，羊肉可以补气血，而山药可以养脾胃。他还告诉我们，做饭的时候尽量少油少盐，包括其他的调味品也要少放，这样才可以保证食物的营养。

3、睡前泡脚，防三高：

随着年纪的增大，各种慢性病也容易多发，尤其是高血压，高血脂和高血糖，所以干祖望老人家特别注重三高的预防。他每天晚上睡觉之前都会泡脚，已经坚持了40多年，他认为泡脚对血压有着很大的影响，睡觉之前泡20分钟的脚，不仅可以缓解疲劳，还可以稳定血压，帮助人们更好睡眠。

干祖望老人家已经100多岁了，不过他的血压正常，身体还很健壮，这些都是靠“少吃补品，多喝汤；少吃油腻，多清淡；睡前泡脚，防三高”这三句话来保养的，他还有一个诀窍，那就是养心，生活中学会调节情绪也是一件很有必要的时候。好了， 今天的分享就到这里了，如果你还有什么更好的想法和建议，欢迎在下方评论留言，同时也希望大家可以多多支持小编，小编会继续给大家带来好的分享，我们下期再见。