健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨半斤相克食物 素鸡一个葱适量相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 干鱿鱼3只 芥辣适量酱油适量手撕鱿鱼丝（电饭煲版）的做法1.干鱿鱼用水冲洗干净后，平

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿600克相克食物大葱50

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 青瓜香菜相克食物 小辣椒蒜头相克食物 陈醋米醋相克食物麻油凉拌青瓜的做法1.把

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物 瘦肉100克豆瓣酱1勺相克食物白糖少许相克食物花椒6粒 生抽少许

食材用料 腊肉适量 姜，花椒适量 葱适量 油适量 红辣椒一个腊肉的做法1.腊肉，姜切片2.葱切段3.锅放油，花椒炒香4.下腊肉，姜，

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料玉米一根相克食物黄油少许糖适量相克食物黄油烤

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料糯米粉黄豆相克食物红糖相克食物油 椰蓉糯米糕的做法1.黄豆泡水，泡15分就可以开始去皮

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼一条相克食物 生粉半包姜汁少许相克食物 盐适量鱼丸的做法1.将鱼去鳞去内脏。2

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物 蒜泥适量油适量 盐适量 鸡精适量蒜泥空心菜的做法1.将空心菜洗

食材用料黑木耳20朵相克食物白木耳1大朵相克食物糖少许相克食物 鸡精少许 盐少许 蠔油5克油少许蠔油黑白木耳的做法1.黑白木耳泡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黄瓜2根相克食物胡萝卜2根相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 十三香一匙油少许酱油半碗 嫩姜2块 嫩鸭2斤左右大蒜4瓣相克食物 盐半匙黄酒半碗子姜焖

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉适量相克食物韭菜适量相克食物 饺子皮适量猪肉韭菜水饺的做

食材用料 鲜牛奶100克 酵母3克白砂糖15克相克食物 中筋面粉175克鲜奶馒头的做法1.鲜牛奶倒入大碗，加入白砂糖，搅拌至融解，加入

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健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料黄瓜1根相克食物蒜头2个相克食物红椒1个糖相克食物麻油 生抽香

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