食材用料 淡奶油400克 炼奶150克 奥利奥饼干60克冰淇凌的做法1.准备好所有材料！2.在大碗内倒入淡奶油！3.打发！4.加入炼奶！5.

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果1个相克食物牛奶1杯相克食物芒果牛奶冰沙的做法1.牛奶和芒果

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐干四

健康功效 酱油：升压、补血、护齿红糖：健脾、益气、补血食材用料 三道鳞1条油适量 盐适量姜适量相克食物醋适量相克食物葱2根相

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 新鲜桂圆80克红枣60克相克食物 白果仁10克红糖适量相克食物 纯净水500毫升红枣桂圆补

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物面粉适量 水适量 葱末少许 盐少许油少许摊鸡蛋饼的做法1.鸡

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 大芒果1个苹果1/3个相克食物 丑橘1个酸奶150g相克食物减肥沙拉的做法1.大芒果，苹果，

健康功效 方瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料方瓜1 火腿肠2方瓜热狗的做法1.搅拌。2.导入容器。3.加白面粉4.和面成团。5.上

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼6条相克食物 葱姜蒜适量 酱半碗 白糖白胡椒粉少许酱油一勺大料三个 干红辣椒一

食材用料黄花鱼2条姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物辣椒适量相克食物家常黄花鱼的做法1.鱼开膛洗净，鱼背切刀，用适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶50克相克食物 细砂糖50克 吉利丁片2片 蓝莓果酱130克 动物性淡奶油200克 戚风蛋糕做慕斯

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭腿2只葱1棵相克食物姜适量相克食物花椒适量 盐适量 辣椒面10

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 高筋面包粉(新良)250克 蔓越莓干40克 温水150ml 橄榄油15克 酵母6克红糖12克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉一小块相克食物 瓜花十朵油少许 盐少许味精少许相

健康功效 小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料小麦2相克食物油2R油饼芝麻饼的做法1.幹薄2.幹薄切成片3.幹成溥片切成片4.

食材用料 主料： 冬笋500克 香菇（鲜）150克 辅料： 火腿肠50克 冬菜50克 调料： 植物油50克 淀粉(豌豆)5克 香油5克 味精1克 盐2

食材用料 去骨牛肋肉500公克 白萝卜300公克 姜100公克 葱2根 八角4粒 桂皮50公克 水3000㏄ 绍兴酒100㏄ 盐2茶匙清炖牛肋肉的做法

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼头半个 沙茶酱砂糖相克食物油麻油 盐料酒姜相克食物蒜相克

健康功效 甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料 A.鸭蛋10颗 盐1大匙 乌龙茶茶叶1杯 冰块20颗 棉布袋1个 B.肉桂3公克八角5粒花椒5

食材用料 小芹菜 罐头杏仁 红辣椒丝 盐味精相克食物白醋相克食物香油杏仁拌芹菜的做法1.小芹菜摘洗干净2.加罐头杏仁及调料拌匀装