减肥沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苹果：除烦、养胃、生津

食材用料

减肥沙拉的做法

• 1.大芒果，苹果，洗净，酸奶丑橘备用
  

• 2.芒果贴着果核切开留果核，将其他两部分用刀均匀的划十字刀，食指拇指捏住芒果两端用中指轻轻向上推芒果皮得到如图一样的芒果
  用刀将芒果肉取出备用
  

• 3.丑橘去皮剥去薄衣掰成小块备用
  

• 4.将大芒果粒，丑橘粒和苹果粒放入容器中
  

• 5.倒入酸奶（不要选择过于稠的酸奶即可）
  

• 6.翻拌均匀，确保每一颗果粒都裹满酸奶味道更佳
  

• 7.美味的酸奶沙拉一起来品尝吧，洗净的丑橘叶子可以做装饰哦。