健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 嫩红薯叶500g面粉2kg 发酵粉5g食用油适量 盐适量 调料适量香葱1小撮

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鳕鱼1块相克食物土豆

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料南瓜约300g相克食

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲一个相克食物 鲜奶油适量简易榴莲冰激凌的做法1.剥出榴莲的果肉2.榴莲肉捣烂，

健康功效 火龙果：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料火龙果一个相克食物白糖适量相克食物凉拌火龙果皮的做法1.火

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 野生草鱼1条鸡蛋1个相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥绿豆：暖肝、利水、清热食材用料排骨2根相克食物 干海带2个绿豆100克相克食物姜1块相克食物 盐

食材用料 鸡翅中1斤大蒜一头相克食物 盐少许蒜香烤翅中的做法1.鸡翅中洗净用刀两面各切一刀入味。2.大蒜一头去皮拍碎剁成小碎粒

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰排骨：补肾、益气、润燥黄豆：导滞、健脾、利水食材用料海带适量相克食物排骨1支相克食物黄豆适

食材用料 鸭子1 生抽，老姜，二锅头适量秘制手撕鸭的做法1.加入，生抽，二锅头，干黄椒2.把鸭子放到里面煮，用大火煮开，在用小

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 野杏仁半斤紫甘蓝少量相克食物芹菜

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料带鱼2条相克食物面粉适量 葱姜蒜适量 白胡椒粉适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 老南瓜500g油少许酱油适量 盐少许糖适量相克食物酱烧南瓜的做法1.南瓜去皮去籽洗干净2

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 坛子菜：酸茄子辣椒半斤五花肉一斤蒜头一个相克食物 朝天辣椒三个 盐依个人口味五花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉二到三两鸡蛋二个相克食物辣椒两个相克食物 盐一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶2盒相克食物 棉花糖一大包 水果适量自制奶酪冰激凌的做法1.准备好牛奶和棉花糖2.牛奶倒入

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300g 卤肉200g葱一根相克食物 食盐少许胡萝

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料彩椒3个土豆1个相克食物 肉50克 葱姜丝适量 味达美

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 精选五花肉1斤 芽菜半袋蜂蜜适量相克食物 豆腐乳适量荷叶扣肉的做法1.将新鲜五

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 草鸡一只黑