食材用料 嫩豆腐1盒 红萝卜丝2g 锅笋丝2g 上汤1000g 盐2g 鸡粉1、5g油5g三丝豆腐汤的做法1.豆腐、红萝卜丝、锅笋丝、2.切片3.切

食材用料 赤岭鱼1斤 萝卜干1小块芹菜少量相克食物香菜少量相克食物蒜头2个相克食物姜少量相克食物辣椒少量相克食物 盐适量油少量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米饭一小碗 肉糜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜泥130克鸡蛋3个相克食物 玉米面20克 玉米淀粉15克糯米粉15克 普通面粉2

食材用料莲藕2个相克食物 肥肉炒莲藕的做法1.先把莲藕洗好，切薄片2.鱿鱼干，我家人很喜欢吃，ps:这个是老家才有的，3.加了些肥

食材用料面粉250克红糖适量相克食物 酵母2.5克 温水适量 模具8个红糖红枣发糕的做法1.先准备好材料。2.红糖用温水溶解，喜欢甜的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆两个相克食物茄子一个相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉200克 黄豆面50克 熟南瓜（去皮）70克 酵母3克白糖一汤匙相克食物 35

食材用料面粉适量 水适量 盐少许 胡萝卜汁适量胡萝卜凉皮的做法1.准备普通面粉，加少许盐，先加少许水用筷子搅成絮状，然后揉成

食材用料 皮:高筋粉 *绿面团(50克) 450克 南瓜糊140克 白糖 *绿面团(5克) 45克 奶粉 *绿面团(少许) 20克 玉米油 *绿面团 (5克) 3

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂两斤相克食物冰糖一斤相克食物砂糖适量相克食物雪衣山楂糕的做法1.山楂

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 牛腱子肉一块 大蒜碎 香

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯适量相克食物面粉适量 饺子馅适量紫色玫瑰的做法1.紫薯切成小粒，上锅蒸透2.用

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料卷心菜100克相克食物 面条300克香葱1根相克食物干辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物面粉60克牛奶70克相克食物白

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料姜几块相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200g鸡蛋1

食材用料 面适量剔尖面的做法1.和好面，饧1－2小时最好。2.用铁筷子剔出又长又细的面条。3.剔好的面条直接下入烧开的水中。4.煮

食材用料莲藕一节相克食物 瘦肉120克 葱花适量大蒜两瓣相克食物 盐、鸡精、淀粉适量白醋适量相克食物肉片炒莲藕的做法1.莲藕洗净